الـرحاله
10-28-2002, 08:40 PM
قراءة الافكار
إنك تفترض ان الناس الآخرين يعرفون ماتفكر فيه فعلى سبيل المثال عندما
تفعل زوجتك شيئا يضايقك فهل تشعر أنه يجب أن تراعي شعورك بدون أن
تخبرها؟ إن شيئاما لن يتم إصلاحه إذا لم تفصح عن ذلك.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
اعتبار النقد موجه لك شخصيا
إنك تظن تلقائيا ان جميع النقد موجه لك شخصيا ، فعلى سبيل المثال، لو أن
رئيسك في العمل قال: ( إن بعضكم لا يعمل بالجد الكافي) فإنك تعتقد أنه
يعنيك أنت - حتى ولو كنت موظفا جيدا.
وإذا لم يتم الإشارة إليك وحدك بأنك المقصود بهذا النقد فلا تفترض أنك المعني بذلك.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
لا أحد كامل
إنك تعتقد أنك لا تخطيء ، لأن الشخص الذي يشجعك - والذي قد يكون والدتك
او صديق او احد العاملين لديك - يمدحك باستمرار، ولكن لا احد كامل ، وهذا
الاعتقاد يمكن ان يؤدي الى سقوط سييء .
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
تصديق ناقديك
إن هؤلاء الناس يجعلونك تشعر انك خاسر ويجب عليك الفصل بين النقد الذي
يساعدك عن النقد الذي يكون سلبيا واضحا، وعليك ان تغلق اذنيك امام النقد الهدام.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
عدم التظاهر بأكثر مما ينبغي
إن فشلك في العيش بمستوى عال يمكن أن يسبب لك الاحباط عليك وضع
أهداف واقعية.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
المقارنات السلبية
إن المقارنات السلبية -على سبيل المثال- مقارنة ممتلكاتك بممتلكات اولئك الذين
يمتلكون اكثر منك، يمكن ان يجعلك تعيسا وعليك بدلا من ذلك التركيز على
الاشياء الهامة التي تمتلكها.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
التفكير باسلوب ماذا يحدث اذا..!
تصور جميع الاشياء السيئة التي قد تحدث لو انك فعلت شيئا يمكن ان يشلك عن
ان تتخذ اي اجراء بالمرة، إن التفكير بهذا الاسلوب يحطم قدرتك على التفكير
الجيد، وعليك افتراض العواقب المحتملة لأي اجراء، ثم ابدأ .
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
قول ( كان يجب ) كثيرا
إن كلمة ( يجب) تستخدم غالبا كأمر لا يمكن رفضه . والافضل أن أقول كان من
الافضل لو انني فعلت ذلك بدلا من كلمة كان يجب ان افعل ذلك.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
السلبية
فالذين يقولون ( نعم ولكن .. ) يزعجون الاخرين طوال الوقت فهم دائما يحتالون
للعثور على جانب سلبي يطغى على اي جانب ايجابي .
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
مما قرأت
إنك تفترض ان الناس الآخرين يعرفون ماتفكر فيه فعلى سبيل المثال عندما
تفعل زوجتك شيئا يضايقك فهل تشعر أنه يجب أن تراعي شعورك بدون أن
تخبرها؟ إن شيئاما لن يتم إصلاحه إذا لم تفصح عن ذلك.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
اعتبار النقد موجه لك شخصيا
إنك تظن تلقائيا ان جميع النقد موجه لك شخصيا ، فعلى سبيل المثال، لو أن
رئيسك في العمل قال: ( إن بعضكم لا يعمل بالجد الكافي) فإنك تعتقد أنه
يعنيك أنت - حتى ولو كنت موظفا جيدا.
وإذا لم يتم الإشارة إليك وحدك بأنك المقصود بهذا النقد فلا تفترض أنك المعني بذلك.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
لا أحد كامل
إنك تعتقد أنك لا تخطيء ، لأن الشخص الذي يشجعك - والذي قد يكون والدتك
او صديق او احد العاملين لديك - يمدحك باستمرار، ولكن لا احد كامل ، وهذا
الاعتقاد يمكن ان يؤدي الى سقوط سييء .
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
تصديق ناقديك
إن هؤلاء الناس يجعلونك تشعر انك خاسر ويجب عليك الفصل بين النقد الذي
يساعدك عن النقد الذي يكون سلبيا واضحا، وعليك ان تغلق اذنيك امام النقد الهدام.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
عدم التظاهر بأكثر مما ينبغي
إن فشلك في العيش بمستوى عال يمكن أن يسبب لك الاحباط عليك وضع
أهداف واقعية.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
المقارنات السلبية
إن المقارنات السلبية -على سبيل المثال- مقارنة ممتلكاتك بممتلكات اولئك الذين
يمتلكون اكثر منك، يمكن ان يجعلك تعيسا وعليك بدلا من ذلك التركيز على
الاشياء الهامة التي تمتلكها.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
التفكير باسلوب ماذا يحدث اذا..!
تصور جميع الاشياء السيئة التي قد تحدث لو انك فعلت شيئا يمكن ان يشلك عن
ان تتخذ اي اجراء بالمرة، إن التفكير بهذا الاسلوب يحطم قدرتك على التفكير
الجيد، وعليك افتراض العواقب المحتملة لأي اجراء، ثم ابدأ .
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
قول ( كان يجب ) كثيرا
إن كلمة ( يجب) تستخدم غالبا كأمر لا يمكن رفضه . والافضل أن أقول كان من
الافضل لو انني فعلت ذلك بدلا من كلمة كان يجب ان افعل ذلك.
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
السلبية
فالذين يقولون ( نعم ولكن .. ) يزعجون الاخرين طوال الوقت فهم دائما يحتالون
للعثور على جانب سلبي يطغى على اي جانب ايجابي .
http://www.capricorn007.com/5679/leafbar.gif
مما قرأت